Den metakognitive tilgang er stadig ny i Danmark, og derfor er der stadig mange som ikke kender til metoden. Den metakognitive metode er en nænsom og effektiv metode til at reducere angst, depression, stress, PSD, OCD og dårlig selvværd, da den justerer dine tænke-strategier og giver dig kontrollen over dine tanker tilbage.
Negative tanker (trigger) popper op og det kan vi ikke gøre noget ved – det der er vigtigt er, hvordan man handler/reagerer på sin trigger. Vælger du at lytte til den og give den opmærksomhed vil du blive opslugt af din bekymringer. Men vælger du i stedet for, at rette opmærksomheden mod forskellige ting og ikke kun triggeren, vil du opleve, at tankerne går væk i sit eget tempo igen, uden at man gør noget ved den. – du kan lære selv, at bestemme, hvor du retter du opmærksomhed hen og dermed bruger din mentale energi på.
Men nye tanke-strategier kræver ny bevidsthed og masser af øvelse. Det er her jeg kan hjælp dig (eller dine kære) videre, blot gennem samtaler og øvelser. Dog skal du være klar til at lave nogle øvelser derhjemme for at opnå det bedste resultat.