Selvreguleringssystem

Vi er alle født med et selvreguleringssystem, som helt af sig selv bearbejder vores tanker og følelser. Først når vi begynder at overanalysere vores negative tanker, begynder vi at opleve psykisk ubalance og udvikler symptomer som stress, angst og depression. Vi eksisterer i en kultur, hvor der konstant lægges vægt på behovet for at analysere og fordybe os i vores tanker og følelser. Imidlertid forstørrer denne proces faktisk det sår, vi forsøger at heles, og det forlænger helingsprocessen. Det er som at gentagne gange behandle og rengøre et sår flere gange om dagen, hvilket forhindrer såret i at finde ro til at hele. Derfor er det nødvendigt at reducere fokus på vores negative tanker og lade naturen tage sin gang. Hvis vi i vores velmenende forsøg “overplejer” vores sind, kan det blive nødvendigt at søge hjælp for at komme videre. Den metakognitive metode giver dig redskaber til at udvikle nye tankemønstre og lade de negative tanker være, så dit medfødte selvreguleringssystem igen kan komme i balance.