Der findes mange meninger om, hvordan man skal behandle stress, og mange får velmente råd om stress. F.eks meditation, lange gåture, blive sygemeldt fra sit arbejde eller gå til psykolog.
Disse råd kan hjælpe nogle mennesker og kan reducere din stress her og nu. Men for andre gør disse råd det hele værre, da de giver en endnu mere tid til at overtænke sine problemer. Overtækningen er roden til stressen, og ikke de konkrete problemer du oplever i dit liv, som mange ellers tror.
Metakognitiv terapi gør altså op med den “gamle og indgroet” tænkning om stress, hvor stress skyldes personlig sårbarhed og eller en overbelastning fra udefrakommende faktorer f.eks ens arbejdes liv eller ens privat liv.
Det gode ved metakognitiv terapi er, at vi kan selv få kontrollen tilbage. Vi kan ændre på vores tankemønster og reducere vores produktion af stresshormoner.