Behandling
Den metakognitive metode kan anvendes til at behandle en bred vifte af psykiske udfordringer og diagnoser, såsom stress, lavt selvværd, OCD, spiseforstyrrelser, depression og angst, samt til at forbedre ens selvopfattelse. Årsagen til disse diagnoser og mistrivsel er ofte den samme, nemlig overdreven tid i de negative tanker. Det er nemt at blive fanget i et negativ tankespil, hvor negative tanker gentages igen og igen og fylder ens dagligdag.
Metakognitiv terapi fokuserer på at reducere den tid, man bruger på disse negative tanker. På overfladen kan det virke enkelt, men det er ikke nødvendigvis let. Gennem metakognitiv terapi får man en forståelse af, hvordan tanker og følelser interagerer, samt konkrete værktøjer til at håndtere og ændre sine tanker.
Min erfaring med metoden strækker sig over forskellige aldersgrupper, fra børn til voksne. Jeg tilpasser terapien ved at bruge billeder, metaforer og øvelser, der passer til den specifikke målgruppe. Det er vigtigt at være indstillet på at arbejde med små øvelser og hjemmeopgaver mellem sessionerne for at opnå de bedste resultater.
Et typisk terapiforløb omfatter normalt cirka fem sessioner af 45 minutter. Når det drejer sig om børn, anbefaler jeg, at forældrene deltager i et informationsmøde, hvor de kan få kendskab til metoden og få praktiske redskaber til at støtte deres barn så effektivt som muligt.